ingredienser
Ingrediens sjekkliste
- ¾ kopp flaskefettfri vestlig eller fransk salatdressing
- 1 ss fersk basilikum eller oregano
- 1 10 unse pakke (8 kopper) revet romaine-salat
- 1 8 unse pakke (to 6-tommers) italienske brødskjell (Boboli), revet i biter av bitestørrelse
- 1 kopp hakket kanadisk stil bacon eller pepperoni
- 1 kopp strimlet mozzarellaost eller pizzaost med redusert fett (4 gram)
Veibeskrivelse
Instruksjonssjekkliste
-
Trinn 1
For dressing, kombiner den vestlige eller franske salatdressingen og den friske basilikum eller oregano; sette til side.
Annonse
Instruksjonssjekkliste
Steg 2 I en ekstra stor bolle, kaster du sammen den revne romaine-salaten, brødskjellbiter, kanadisk stil bacon eller pepperoni og ost. Overfør til middagstallerkener. Drypp hver servering med dressing. Kast salaten lett å strøk. Gjør 4 porsjoner med hovedrett.
Test kjøkken tips:
Hvis du ikke har friske urter for hånden, kan du bruke 1/2 ts tørket basilikum eller oregano i stedet.
Kostholdsutveksling:
2 stivelse, 2 grønnsaker, 2 magert kjøtt, 1/2 fett.