ingredienser
Ingrediens sjekkliste
- 1 15 unse kan pintobønner, skylles og tappes
- 1 15 unse kan sorte bønner, skylles og tappes
- 1 15 unse kan chilibønner med chilisaus, utrevet
- 1 10 unse kan hakkede tomater og grønne chilipepper, utrevet
- 1 ¼ kopp hakket courgette (1 medium)
- 1 ¼ kopper hakket gul sommer squash
- 1 kopp hakket løk (1 stor)
- ¼ kopp tomatpuré
- 2 - 3 ts chilipulver
- 4 fedd hvitløk, hakket
- 3 kopper strimlet Colby- og Monterey Jack-ost (12 gram)
- Tortilla eller maisflis
Veibeskrivelse
Instruksjonssjekkliste
-
Trinn 1
Kombiner pintobønner, svarte bønner, chilibønner med chilisaus, udrenerte tomater og grønne chilipepper, zucchini, sommer squash, løk, tomatpuré, chilipulver og hvitløk i en 3 / 2- eller 4-liters langsom komfyr.
Annonse
Instruksjonssjekkliste
Steg 2 Dekk til og stek på lav varmeinnstilling i 6 til 7 timer eller ved høy varmeinnstilling i 3 til 3 1/2 time. Rør inn ost til den er smeltet. Serveres umiddelbart eller hold varm, tildekket, i varm innstilling eller lav varmeinnstilling i opptil 1 time.
InstruksjonssjekklisteInstruksjonssjekklisteInstruksjonssjekkliste
Trinn 3 Server med tortillachips.
For enkel rengjøring:
Line din sakte komfyr med en engangsfôr. Tilsett ingredienser som anvist i oppskriften. Når parabolen er ferdig med matlagingen, kan du skje maten ut av sakte komfyren og kaste ganske enkelt foringen. Ikke løft eller transporter engangsfôret med mat inni.