ingredienser
Ingrediens sjekkliste
- 3 middels røde paprikaer
- 1 ss olivenolje
- 12 gram bakken kalkun
- ½ kopp kokt brun ris
- ¼ kopp panko brødsmuler
- ¾ kopp lav-natrium marinarasaus
- 3 ss finhakket flatbladpersille
- ¼ ts malt pepper
- ¼ kopp revet parmesanost (1 oz.)
- ¼ kopp strimlet delskummet mozzarellaost (1 oz.)
Veibeskrivelse
Instruksjonssjekkliste
-
Trinn 1
Legg kurven til en frityrgryte med kokespray. Skjær topper av paprika og reserver. Frø paprikaen og sett til side.
Annonse
- Steg 2 Varm olje i en stor stekepanne på middels høy varme. Legg til kalkun; kok opp, mens du rører innimellom, til den er brun, omtrent 4 minutter. Rør inn ris og panko; stek under omrøring, innimellom 1 minutt til den er varmet gjennom. Fjern fra varmen og rør inn marinara, persille, pepper og parmesan. Del blandingen jevnt mellom de tilberedte paprikaene.
- Trinn 3 Legg paprikaen i den tilberedte kurven. Plasser peppertoppene i bunnen av kurven. Stek ved 350 ° F til paprikaen er mør, cirka 8 minutter. Topp med mozzarella; stek til osten er smeltet, ca 2 minutter til.